Yoga

Ashtanga Yoga avançado

Ashtanga Yoga avançado
André Meyer

Especialista em Yoga

De R$ 196,00 por R$ 196,00

ou em até 12x de R$ 19,27*

Ashtanga Yoga avançado
Ashtanga Yoga avançado

Que tal aprimorar sua prática de yoga progressivamente, melhorar seu condicionamento físico e evoluir no processo de autoconhecimento, limpeza e terapia em movimento? Gostou da ideia? Então inscreva-se no curso de Ashtanga Yoga, que alia respiração, meditação e movimentos desafiadores, por meio de sete aulas dinâmicas e revigorantes, perfeitas para quem quer se aprofundar nos ensinamentos da modalidade e sentir os efeitos práticos na qualidade de vida, como disciplina, concentração, equilíbrio, força e superação.  

O método possui oito limbos, que visam purificar o corpo e a mente por meio da meditação, que acontece em movimentos sincronizados com a respiração. São eles:

- Yama (auto-disciplina) 

- Niyama (observância religiosa) 

- Asana (postura) 

- Pranayama (contenção da respiração) 

- Pratyahara (abstração dos sentidos) 

- Dharana (concentração) 

- Dhyana (meditação) 

- Samadhi (estado de supraconsciência)

O Professor André Meyer vai compartilhar, nesse curso, a sua experiência de mais de 20 anos, onde se aperfeiçoou na Índia e mundo afora a prática que aprendeu em Mysore, no sul da Índia, com o guru Pattabhi Jois, discípulo do criador da técnica Krishnamacharya e considerado o pai do yoga moderno.

• Tire suas dúvidas 

Preciso de equipamentos? 

Não. Os exercícios são feitos sem aparelhos e tudo o que você precisa é de um bom espaço, um tapete para a prática de yoga e uma manta ou cobertor. 

O que está incluso no curso? 

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado. 

Onde posso assistir ao curso? 

Onde você quiser. O curso é 100% on-line e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

Roteirista: Bárbara Miranda Professor: André Meyer Direção: Lara Dezan Produção: Gabriela Chineze Câmera: Felipe Arruda e George Bento Áudio: Fabrício Velucci Direção de corte: Cleber Barbosa Marketing: Lucas Lamas

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Plano de Aula

Na primeira aula, aprenderemos as posições básicas do Ashtanga Yoga, baseadas nos oito limbos, que visam purificar o corpo e a mente por meio da meditação, que acontece em movimentos sincronizados com a respiração.

38:00 min

Os Niyamas, segundo fundamento básico do Ashtanga Yoga, são voltados para o autoconhecimento e procuram melhorar suas qualidades, focar no corpo e na mente em busca de mais equilíbrio, além de desenvolver a pureza e adquirir o contentamento por meio da disciplina.

50:00 min

Nessa aula aprenderemos as práticas desenvolvidas para evoluir progressivamente no processo de autoconhecimento, limpeza e terapia em movimento.

50:00 min

Continuação das práticas desenvolvidas para evoluir progressivamente no processo de autoconhecimento, limpeza e terapia em movimento.

50:00 min

Nessa aula começamos a aprender as posturas finalizadoras, ou seja, nos preparando para acalmar a prática e entrar em relaxamento. Para isso a respiração é contínua e as posturas, invertidas.

32:00 min

Aprenda nessa aula um relaxamento profundo, e meditação guiada clássica, do Ashtanga Yoga.

30:00 min

Nesta última aula aprenderemos as práticas internas de meditação e conhecimento, além de uma sequência de pranayamas, clássicas respirações do Ashtanga Yoga.

25:00 min
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Nível do Curso

Intermediário e avançado.

Carga Horária

4h25

Objetivos

Aprimorar o conhecimento e a prática da Ashtanga Yoga, melhora do condicionamento físico e evolução no processo de autoconhecimento, limpeza mental e terapia em movimento.

Pré-requisitos

Antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.

Público-alvo

Praticantes intermediários ou avançados que queiram evoluir em sua prática de Ashtanga Yoga.

Sobre o professor

André Meyer

André Meyer

Com décadas de dedicação e vivências, André desenvolveu um estilo e personalidade próprios no ensinamento da Yoga.

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*Comparativo feito entre a soma aproximada do valor individual de todos os cursos.

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  • Pagamento Único teste

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  • Acessível quando e onde quiser

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  • Material Complementar

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  • Professores reconhecidos

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  • Comunidade de alunos

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